HIT (High Intensity Training)

Beschreibung: HIT ist eine Trainingsmethode, bei der mit sehr hoher Intensität und kurzen, aber effektiven Einheiten gearbeitet wird. Ziel ist es, in möglichst kurzer Zeit maximale Reize für Muskelwachstum oder Ausdauer zu setzen. Typisch sind wenige Wiederholungen bis zur Muskelerschöpfung oder hochintensive Intervalle im Ausdauerbereich.